Μειώστε τη χοληστερίνη σας μέσω της άσκησης

Η πιο έντονη άσκηση ανεβάζει την HDL ( καλή χοληστερίνη ) και βελτιώνει την κατάσταση της καρδιάς σας. Αυτό το είδος της άσκησης ονομάζεται «αερόβια» και περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως χαλαρό τρέξιμο, κολύμπι, γρήγορο περπάτημα ή ποδήλατο
+